przed i

kreta każda chyba dobra jak się ja odpowiednio bierze!!! ja najlepsze osiągi miałem op krecie Olimpu ze znaczkiem Creapure 300g na cykl powinno styknąć 5g z rana 30min przed posiłkiem i 5g zaraz po treningu powodzenia w rzucaniu żelastwem bo jak dobrze zrobisz cykl to będziesz go rzucał coraz więcej :)

monohydrat kreatyny to monohydrat kreatyny - kieruj sie cena - hitec nie jest najtanszy. IMO vitalmax jest tani i dobry. IMO 5gram kreatyny przed treningiem + 30gram carbo, po treningu 5gram kreatyny + 50-70gram carbo, w dni bez treningu - 5gram kreatyny + 30gram carbo o dowolnej porze dnia (zachowujac odpowiednie odstepy miedzy posilkami). IMO [...]

Vitalmaxa mozesz smialo kupowac chyba ze kasy masz za duzo to mozesz kupic nawet Multipowera czy Ultimate lub Universala! Bralbym to rano 5 gram i przed lub po trningu z carbo

moim zdaniem po prostu przeziebiles sie dzien przed treningiem. choroba nie atakuje od razu przeciez. po treningu byles mocno oslabiony i sie ujawnila. Zmieniony przez - Szymonio w dniu 2006-04-01 12:44:50

lepiej zrób 10min dobrej rozgrzewki i 1 seria rozgrzewkowa przed ćwiczeniem. a jak strzela to mniejszy ciężar

[...] gdybym mial cos jeszcze brac wzialbym pewnie ripped, chociaz zastanowilbym sie nad leviathan reloaded - bralem, polecam. inna sprawa ze ja w tych suplach cenie sobie subtelne, nie meczace pobudzenie, nastroj jaki daja, motywacje. Co do redukcji powtarzam: dieta, wyliczone kalorie, ostatni posilek 3-4h przed snem i nie sciemniac z aerobami.

wiecie ja tak nie siedze w suplach tylko co amino jakas guaranke i carbo , lecz musze meic cos w miare dobrego na pompe przed treningiem , bo teraz taki okres zimowy , człowiek zajechany nic sie nie chce i bede sie opie.....ł na siłce a musze miec cos takiego co konkret podpompuje

jako kibic FCB zaznaczylem Zambrotte ale transferowym hitem byl tego lata, niestety, transfer Cannavaro co do Gudiego to mysle ze sie sprawdzi, Larsson tez byl z polnocy i sobie spokojnie poradzil, poza tym Eidur strzelal juz bramki w meczach przed sezonem wiec nie sadze zeby to byl niewypal

przepraszam źle się określilem,oliwa okej na ten posiłek,twaróg chudy niech zostanie,tłuszcze z oliwy spowolnią wchłanianie się białka i bd cię good chronić przed nocnym katabolizmem,pozdrawiam.

Nie lubie ekonomii :P Czyli przed łyżeczkę (13g) i w trakcie dosypać np. do wody mineralnej też łyżeczkę (13g) tak?

Właśnie kiedyś robiłem przed zabiegiem i było wszystko ok. Czyli myślicie że aspiryna mimo zmniejszonej ilości PLT jest wskazana?

pokoleji jesli celem jest redukcjia to jednak lepiej pic carbo i bialko (lepiej dobierasz sobie rozkald makroskaldnikow) przed treningiem 30-60 min wypji wpc i 1 h kawe tyz jaki masz ten gainer

Fakt faktem że dieta kuleje ale ze względu na prace nie mam czasu i możliwości na przygotowywanie sobie posiłków. Chodzi mi głównie o to czy taki dodatek na krótko przed spaniem nie zaszkodzi czy wręcz przeciwnie. Z tego co czytałem jogurty mają dużo węglowodanów i nie wiem czy to czasem nie przyniesie mi odwrotnego skutku. załącze wartości [...]

Klatka: -wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4x8progresja -wyciskanie hantli ławka płaska 4x8-10 -rozpietki ławka płaska 4x10-12 biceps: -uginanie przedramion ze sztangą prostą 4x8-10 progresja -modlitewnik 4x10 -uginanie przedramion chwytem młotkowym 4x8 brzuch: -spięcia brzucha lężąc 3x30 -podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x20 [...]

ja bralem tak DT mono na czczo, BCAA przed treningiem , BCAA, kreatyne i gainer po DNT na czczo mono i mniej wiecej w samym czasie co w DT

ja proponuje stack przed treningiem(no-xplode), rano monohydrat, a po treningu dobry posilek Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-22 12:39:52

porcja rano i porcja przed treningiem DNT porcja rano

właściwie porcja dziennie już jest ok. można oczywiście brac przez dłuzszy czas-ma taka dawka jak podałem bedzie ku tego typu cyklom b. dobrze przystosowana. w tren. bierzesz przed tren. a w nietr. np. rano- i po sprawie

[...] zamaszysych niekotnrolowanych (obrotowek) rekoma mozna uderzac tylko zewnetrzna czescia dloni, czyste trafienie ippon 2 punktowy zblokowane wazari 1 punkt nie kopiemy po nogach, parter i stojka z trzymania jak judo, trzymanie 10 sec, wazari, 15 sec ippon,duszenie/dzwignia-ippon 3 punktowy, 3 ippony koniec walki przed czasem. Walka trwa 3 minuty

to zjedz banana przed mono i po klopocie ;)